3 dni

3-2 cwiczenia po 2 serie lol... do autora, jeśli juz chcesz tak ćwiczyć koniecznie to przedramie daj do barków a brzuch do klaty - będzie 5 dni, nie 6. I obetnij ilość serii bo przy takim rozkładzie partii siedziec 2 gozdiny na silce to zsamobójstwo. "Czy lepiej jest wykonywać wszystkie ćwiczenia na daną partie mięśni, czy tylko niektóre [...]

porcja nitro to 15g wiec starczy Ci na 23 dni... takze troszke mało.. prosta matematyka

źle trafiłes.. z takimi cwiczeniami to do działu trening w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html to rob codziennie lub co dwa dni ze 3 serie tyle pompek ile dasz rady, po tygodniu zoabczysz duzą róźnicę. a co do drążka to.. masz brata czy tate? niech pomaga Ci podczas podciagania do góry a na dół sam sie [...]

Kanar - ja od dwóch miesięcy proszę o zdjęcie moda w "mieszanych", może chcesz mój status? 9 dni minęło, a ten się pyta o "wieści" Zmieniony przez - jakryc w dniu 2007-02-28 13:19:54

Mam pytanie odnosnie tych srodkow: Jak biore deke 400mg e7d, to enana lepiej brac co 3-4 dni 250mg, czy tez e7d 500mg?

ja 3 kg zbijam w 2 dni... najlepiej zbijaj przed samymi zawodami :) stres przed zawodami tez duzo daje Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2009-04-16 13:55:42

[...] maksymalna koncentracja, ew. dorzucic kożesz cos na pobudzenie - tylko warto byloby to wcześniej wypróbować/nawet zwykła kofeina może pomóc/. przed startem oczywiście kilka dni przerwy. a wcześniej możesz zrobic mały sprawdzian- jednakże nie na maxa lecz z obciązeniem z ktorym bedziesz mógł wykonac 3-4 powt.- jednak konczysz na jednym razie. i [...]

[...] Dla mie lepsze bez soku z cytryny bo jak piłem z cytryną to jak środek do wc smakował a bez cytryny tylko trochę słone. Wypić takie 3 butelki to nie lada wyzwanie. Ostrzegam to ostry środek :D Przeznacz co najmniej 2 dni na tą kurację bo w dniu picia armagedon sie nie skończy:D Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2014-03-20 21:53:12

Co dwa dni bawię się w kalistenikę, jem 3-4 posiłki dziennie, badań nie robiłem

lewatywa z dziurawca pomaga przy zaostrzeniach praktycznie w ciągu 2 dni ... po wypróżnieniu trzeba za pomocą gruszki wlać do środka szklankę lub dwie zaparzonego dziurawca (ważne żeby temperatura była taka jak nasze ciało) tylko ważne jest żeby starać się jak najdłużej ją trzymać w sobie i nie wydalać najlepiej. Dobrze byłoby się położyć i [...]

Nie probowalem, nie odczuwalem poprostu bolal mnie bark lewy pare dni i postanowilem 3 tyg przerwy zrobic teraz wrocilem i czuje takie napiete te barki po treningu a jak podnosze do gory rece to dlugo nie moge potrzymac bo czuje dyskomfort, nie boli zbyt tylko to napiecie jest , a bol jest w trakcie cwiczen lekki

nogi + plecy to nie jest dobre połączenie ... w ogóle całkiem inaczej bym to rozpisał, poczytaj na forum masz artykuł z planami na 3,4,5 dni w tyg

[...] Ta miarka z Olimp ma ok. 15 g odzywki. Czyli trzeba dawac ok. 2 pelne na porcje. Ciesze sie, ze bardzo szybko paczuszke dostales. Nastepnym razem jak bardzo Ci zalezy na wybranym smaku (dostales chyba wanilie tak?), to napisz adnotacje, ze Ci sie nie spieszy i wtedy Ci dosztukujemy ten smaczek w 3-4 dni, jezeli Olimp lub inna firma bedzie miec.

przerwa tyle ile trwal cykl, no to cykl mi wyszedl 24 dni dokladnie, wiec po 3 tyg pierwszy shot pojdzie. To jak z tym odblokiem?

Trening codziennie odpada, 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy, nie dziel planu na 2 dni tylko na początek ułóż jeden porządny zestaw.

no właśnie dopiero dojrzałem że to 4 dni pod rząd możesz spróbować Push/Pull/Legs 3 x tydz.

[...] ze po szocie chodzę przez tydzień obolały. Wbrew pozorom im większa igła tym mniej boli (w granicach rozsądku ofc), jak stosowałem 0,5 to nieraz ryło poślad przez jakieś 3-4 dni po szocie. To ze cie trochę boli to nic dziwnego, bynajmniej do puki nie puchnie nie musisz panikować. Pamiętam ze na początku wraz z kolejnymi szotami, bolące miejsce [...]

Powinienes miec dwa listki po 12 tabsow. Czyli pierwsze trzy dni po 2 tabl. pozniej po 1 tabl. do 3 tygodni.

Biegi dają wiekszy efekt rano przed sniadaniem, do tego tablety na szybsze spalanie tłuszczu, ograniczenie słodkiego, smazonego, pieczonego, używek i gitara gra Moze to problem ze stawem biodrowym, sciera sie...ale w młodym wieku to raczej żadkosc. Mnie tam po bieganiu WSZYSTKO boli, ale za 2 dni jestem odnowiony i kolejne bieganko

[...] jest nas 3 w domu... ale ustanowiłem, że będziemy gotować na osób 5;) nadwyżka 4 dań (pierwsze i drugie) + dziennie z 10zł na dietę da się zrobić:) takie były przynajmniej moje początki:D teraz przepracuje 4-5 dni w hipermarkecie i starczy mi na to co potrzebuje:) chodź przyznam, że dalej zaopatruje się w ryż czy kaszę z Lidla lidl jest tani